Consultă-te, învață și experimentează în
Programul ViitoareMamiciFit
PDF
Descărcare gratuită pentru cele care se alfă la început de drum +BONUS VIDEO GRATUIT.
Fără să renunți la mâncarea ta preferată
Fără efort fizic prea mare
Fără să-ți faci griji pentru cum vei naște
Acces premium pe platforma ViitoareMamiciFit, pentru cele interesate de aprofundarea informațiilor.
Chiar dacă te simți obosită
Chiar dacă hormonii îți joacă feste
Chiar dacă ai acumulat kg în plus
Chiar dacă ți-e frică de naștere naturală
⭐⭐⭐⭐⭐
Dă naștere unui nou Univers!
Educația începe cu susținere reală.
În Univers găsești produsele recomandate pentru a începe cursul așa cum trebuie: în siguranță, cu grijă și pregătire.
Ana Maghiari
Fondator ViitoareMamiciFit
Ana aduce o viziune personalizată inspirată din tehnici străvechi, dovedite de-a lungul timpului, care au ajutat femeile să aibă sarcini ușoare și nașteri armonioase. Aici, viitoarele mămici învață secretele echilibrului: cum să-și gestioneze sarcina, să nască în siguranță și să ofere bebelușului un început de viață sănătos. Fiecare femeie primește sprijin dedicat, adaptat motivației ei profunde de a aduce pe lume un nou Univers.
Și care este parcursul exact, pe care să-l urmezi în aproximativ 10 zile pentru a avea rezultate satisfăcătoare la naștere!
Verifică email-ul de îndată ce ne lași adresa pe care vrei să primești Ghidul Gratuit despre Sarcină și Naștere.
Modulele cuprinse în curs
Bine ai venit la cursul „Cum să fii fit în timpul celor 9 luni de sarcină”!
Cum să te pregătești și ce analize trebuie să faci ca să rămâi însărcinată.
Tăticul fiind capul familiei este foarte important să fie alături de iubita și de viitorul lor copil.
Calorii recomandate în sarcină.
Alimentație echilibrată pentru viitoarele mămici.
Ce este o dietă cu alimente întregi?
Mic dejunuri cu alimente întregi.
Cinci pași simpli pentru a-ți asigura mese echilibrate.
Nu obții suficient acid folic.
Consumul de calorii goale.
Care sunt alimentele restricționate în sarcină și cum îl afectează alimentația necorespunzătoare pe bebeluș.
Cum se poate înlătura starea de balonare?
Ierburi pentru a diminua greața matinală.
1. Ajustează-ți dieta:
2. Mânâncă mai des mese mai mici:
3. Angajează-te să faci exerciții fizice
Sfaturi pentru a nu lua prea mult în greutate
- o postură îmbunătățită,
- mai puțină oboseală,
- un risc mai mic de diabet gestațional,
- avantajele exercițiilor Kegel
- Stabilește-ți un obiectiv pentru rutina ta de exerciții;
- Fă-ți un program pentru când vei face exerciții
Opțiuni ideale de exerciții fizice în timpul sarcinii:
- 10 Idei de exerciții sigure și energizante
- Mișcări și caneluri de evitat
- Exercițiile pentru tonifierea planșeului perineal
- Beneficiile exercițiilor Kegel
- Avantaje la naștere cu exercițiile Kegel
Exerciții fizice prenatale și postpartum.
- Exercițiu fizic pentru gravide în trimestrul întâi de sarcină
- Exerciții potrivite în trimestrul 2 de sarcină
- De ce trebuie să ții cont, când alegi să faci mișcare în sarcină?
Respirația profundă este o strategie simplă și accesibilă pe care ar trebui să o practicăm cu toții.
Nu trebuie decât să deschizi gura și să respiri adânc, calm și încet.
- Tehnicile de respirație în travaliu și expulzie la ce te ajută?
- Cum te ajută concret aceste afirmații?
- Afirmații pe care să le repeți în fiecare zi cât timp ești însărcinată!
- Somnul în sarcină - beneficii
- Beneficiile somnului odihnitor și efectele privării de somn
- Cum să te bucuri de un somn odihnitor
- Depresia prenatală.
- Vindecarea emoțională după pierderea unei sarcini.
- Atacurile de panică
- Cauzele preeclampsiei
- Factori de risc
- Simptome
- Când trebuie să mergi la medic?
- Complicații
- Modificări ale părului și a pielii în timpul sarcinii
- Acneea
- Melasma
- Vergeturile
1. Cremele hidratante:
2. Produse de curățare blânde:
3. Igiena tenului
4. Ce Șampon și balsam ar fi de preferat să folosești
5. Produse solare
1. Hidratarea pielii
2. Epilarea
3. Manichiura și pedichiura
4. Machiajul
5. Vopsirea părului
- Obiceiuri care te pot ajuta pentru a atinge o stare de bunăstare mentală
- Care sunt nevoile tale emoționale cele mai mari?
- Ce te face să te simți iubită și înțeleasă cu adevărat?
- Cum poți gestiona anxietatea și fluctuațiile emoționale în timpul sarcinii?
- Sfaturi și strategii care să te ajute în gestionarea lor
Strategii importante pentru a avea un sprijin social optim și o comunicare eficientă.
- Remedii naturiste pentru durerile de spate în sarcină
- Beneficiile masajului pentru gravide
- Care sunt tehnicile de poziționare pentru somn
- 5 pași de urmat pentru un somn confortabil
Care sunt lucrurile importante de care ai nevoie în sarcină!
Ce lucruri ai nevoie la naștere
Ce are nevoie bebelușul!
Există diferite tipuri de nașteri vaginale. Acestea sunt:
1. naștere vaginală spontană;
2. naștere vaginală asistată;
3. naștere vaginală indusă;
4. naștere vaginală normală.
Care ar trebui să fie dorințele și alegerile tale cele mai bune pentru a avea o naștere frumoasă și armonioasă!
Lista cu lucruri de care ai nevoie în maternitate.
Semne de care să ții cont că începe nașterea.
- Cum se simt contracțiile
- Cum să respiri pe contracții
Ce poziții de naștere să adopți pentru eliminarea placentei, Fiziologia placentei și fazele eliminării ei
Sfaturi pentru o recuperare mai eficientă.
Care sunt nevoile pentru o recuperare eficientă.
Îngrijirea din prima zi de viață.
Ce este vernixul?
Băița bebelușului.
Ce este bilirubina?
Ce este anemia?
De ce se îngălbenește pielea la icter?
Cum alăptezi bebelușul?
Ce conține laptele matern.
Poziții de alăptare.
Cu ce beneficii te-ai ales în urma parcurgerii acestui curs.
Fii puternică și curajoasă pentru copilul tău, oferă-i un bun venit blând în această lume.
Armonie în
sarcina ta
Contact
+40 771 253 600
suport@viitoaremamicifit.com
©2025 viitoaremamicifit | Toate drepturile rezervate
Pe care adresă de Email vrei să primești Ghidul Gratuit?